Feejigle herring oo qaboojiye ah oo leh roe
Astaamaha
- Midab:Casaan, jaalle ah, cagaar
- Dhadhan:Isku-darka herring iyo Capelin Roe oo leh midab soo jiidasho leh, oo cusub laakiin aan ahayn wax kalluun, qoto dheer oo jilicsan, jahwareer iyo macaan.
- Qiyaasta nafaqada:Herring, hodan ku ah fosfooraska fosfooraska, ayaa si tartiib tartiib ah u leh caafimaadka wadnaha, si tartiib tartiib ah hoos u dhigista cadaadiska dhiigga iyo yareynta heerka atherosclerosis, waxayna saameyn waxtar leh ku leedahay horumarka maskaxda ee uurjiifka. Intaas waxaa sii dheer, waxyaabaha ku jira kaalshiyamka ee hodanka ah ee hantida leh waxay ka hortagi kartaa osteoporosis.
Capelin Rue, oo hodan ku ah macdanta, macdanta raadraaca iyo borotiinka, waxay saameyn waxtar leh ku leedahay caafimaadka maqaarka iyo daryeelka maqaarka. Waxay kaloo leedahay saamaynta nadiifinta beerka oo ay ka saarayaan dabka oo iftiimiso indhaha, gaar ahaan indhaha carruurta yaryar.
Cuntada lagu taliyay
Iyada oo la jeexjeexay iyada oo leh rooga kalluunka ee kalluunka
Diyaarso Frees Frees Fortlets-ka oo barafoobay oo leh Roe.prepre Sushi Boil, oo daahyada sushi Bambado, bariis kale sida mindiyaha, rogros-ka, iwm. Caaryada caaryada si aad u sameyso qaabkaaga sushi.
Iyada oo la jeexjeexay iyada oo leh saladh jilicsan
Diyaarso waxyaabo ka kooban badda sida salmon, prawns iyo khudradda cayriin sida salaarta iyo shisooyinka si fiican u si fiican u xawaash xawaashka qaboojiya ee suuqa iyo isku-dhafka cunnada kaloori ee ku habboon kuwa ku habboon kuwa cuntada ku jira.
