Hilibka Hilibka Xiliyada Baraf qaboojiyay ee Roe
Astaamaha
- Midabka:Casaan, Jaalle, Cagaar
- Dhadhan:Isku darka herring iyo roe capelin oo leh midab soo jiidasho leh, cusub laakiin aan ahayn kalluun, muuqaal lakabyo badan leh, qallafsan oo macaan.
- Walxaha nafaqeynta:Herring, oo hodan ku ah fosfoolipids, waxay leedahay saameyn mucjiso ah oo ku saabsan caafimaadka wadnaha iyo xididdada dhiigga, si tartiib tartiib ah hoos u dhigista cadaadiska dhiigga iyo hoos u dhigista heerka atherosclerosis, waxayna leedahay saameyn faa'iido leh oo ku saabsan horumarinta maskaxda ee ilmaha caloosha ku jira xilliga uurka; Intaa waxaa dheer, kalsiyumka hodanka ah ee herring ayaa ka hortagi kara lafo-jileeca.
Roe Capelin, oo qani ku ah macdanta, walxaha raadraaca iyo borotiinka, ayaa saameyn faa'iido leh ku leh caafimaadka maqaarka iyo daryeelka maqaarka. Waxa kale oo ay saamayn ku leedahay nadiifinta beerka iyo ka saarida dabka iyo iftiiminta indhaha, gaar ahaan indhaha carruurta yaryar.
Recipe lagu taliyay
Hering La jarjaray oo leh Kalluunka Roe Sushi
Ku diyaari roodhida herring cusub oo barafaysan. Diyaari bariiska sushi, daahyada sushi bamboo, geedka badda iyo agabka kale sida mindiyaha, caaryada iwm ketchup, suugo wasabi, iwm. Ama isku qas hilibka herring ee la qaboojiyey iyo cawl bariiska oo ku rid caaryada si aad u sameysid qaabkaaga sushi.
Hering La jarjaray oo Salad Kalluun leh
U diyaari cuntooyinka badda sida salmon, prawns iyo khudaarta ceeriin sida salaar iyo caleenta shiso oo si fiican ula socota roodhida barafaysan ee barafaysan. cunto.
